Gezondheid

Gezondheid van een moeder

De gezondheid van een moeder is even belangrijk als die van de baby. Wij weten allemaal hoe het is wanneer je pas moeder bent geworden of wanneer je een pasgeboren baby hebt, maakt niet uit of het je eerste of je tweede kind is, je bent altijd voorzichtig en zeker alert als het gaat om de gezondheid van jouw kind. Maar hoe staat het met jouw eigen gezondheid? Wij zullen het hebben over lichamelijk gezondheid en mentale gezondheid. Lees gauw verder.

Lichamelijk Gezondheid

Na de bevalling heeft jouw lichaam zeker drie tot vier maanden nodig voor volledig herstel. Het is natuurlijk niet gemakkelijk met een kind aan je zijde die je moet verzorgen. Maar met de hulp van je partner zal dat zeker lukken. Rust goed uit. Probeer ook te slapen wanneer de baby slaapt, want je baby moet je ongeveer iedere twee uur voeden. Als je borstvoeding geeft, kan het best wel zwaar zijn voor jou als moeder, want dan zul jij moeten opstaan. Maar je kan de borstmelk ook kolven en goed bewaren, zodat je deze in een fles kan doen. Zo kan je partner ook ’s nachts de baby voeden.

Mentale Gezondheid

Je mentale gezondheid is ook zeer belangrijk. Je kan soms best wel gestrest zijn wanneer je misschien niet goed heb uitgerust. Stress leidt soms tot depressie. Depressie na de bevalling komt vaak voor, dat wordt ook wel een postnatale depressie genoemd. Maak je niet druk wanneer je symptomen heb van deze depressie. Probeer altijd positief te zijn en geniet elk moment van jouw baby. Probeer zoveel als mogelijk met vriendinnen te praten die al moeder zijn. Zij kunnen je zeker een handje helpen en adviezen geven!

 

Als je een fan bent van knoflook, dan ga je het geweldig vinden om te horen dat knoflookpoeder een fantastisch alternatief is voor verse knoflook. Knoflookpoeder is niet alleen supergemakkelijk te gebruiken, maar het is ook een veelzijdig ingrediënt in de keuken. Laten we eens kijken naar de voordelen...
Ontdek of cup a soup vermijdbare stoffen bevat Paragraaf 1: Cup a Soup is een lekker en gemakkelijk alternatief op de traditionele soep die je thuis maakt. Echter, als je kinderen hebt, wil je misschien weten of er vermijdbare stoffen of ingrediënten in cup a soup zitten. In dit...
Je wil spieren opbouwen, maar vraagt je af hoe daar in hemelsnaam aan te beginnen. Moet je gewoon in één keer hele zware gewichten gaan liften? Het overduidelijke antwoord daarop is natuurlijk “Nee” met een hoofdletter N, maar tegelijkertijd is het een logische vraag; het is nogal lastig om...
Er zijn weinig relaties nauwer en complexer dan die tussen je lichaam, voeding en sport. Heb je weleens geprobeerd om af te vallen, maar kreeg je je eetpatroon maar niet op de rit? Of wil je wat meer spieren opbouwen—iets meer definitie bij je buik en armen, bijvoorbeeld—maar heb...
Gezonde broodjes maken met alternatieve coatings Gezonde broodjes maken voor uw kinderen kan een leuke manier zijn om gezonde voeding te duceren in hun dieet. Maar als uw kinderen niet van zoete sauzen houden, welke andere coatings kunt u gebruiken? Hieronder vindt u enkele suggesties voor coatings die bruin...
Vegan en vegetarische recepten zijn een gemakkelijke manier om gezonde maaltijden te bereiden die heerlijk smaken. Als ouder heb je waarschijnlijk geen tijd om elke dag uitgebreide maaltijden te bereiden. Daarom is het handig als je een aantal gemakkelijke vegan of vegetarische receptideeën hebt die je kunt toevoegen aan...
Kosten van een Gezonde Muts voor uw Kinderen: Wat u Moet Weten Paragraaf 1 Als ouder wil je het beste voor je kinderen. Dat betekent ook dat je ervoor wil zorgen dat ze een gezonde muts hebben die hen de juiste bescherming biedt tegen de elementen. Maar wat kost het om...
Is glutenvrij gezonder? Glutenvrij eten is een steeds populairder wordende levensstijl. Steeds meer mensen, waaronder veel ouders, vragen zich af of glutenvrij eten gezonder is dan het gebruikelijke eetpatroon. Het antwoord op deze vraag is niet zo eenvoudig. Glutenvrije producten bevatten vaak minder koolhydraten en vezels dan hun glutenvarianten, maar kunnen...

Laatste berichten