Je wil spieren opbouwen, maar vraagt je af hoe daar in hemelsnaam aan te beginnen. Moet je gewoon in één keer hele zware gewichten gaan liften? Het overduidelijke antwoord daarop is natuurlijk “Nee” met een hoofdletter N, maar tegelijkertijd is het een logische vraag; het is nogal lastig om...
Er zijn weinig relaties nauwer en complexer dan die tussen je lichaam, voeding en sport. Heb je weleens geprobeerd om af te vallen, maar kreeg je je eetpatroon maar niet op de rit? Of wil je wat meer spieren opbouwen—iets meer definitie bij je buik en armen, bijvoorbeeld—maar heb...
